うつ病

うつ病に対する栄養療法の導入にあたって、一番わかりやすいのはこの本でしょう。

神経伝達物質のアンバランスを食事で整える方法について知りたい方はこちら。

さらに、詳しく知りたい方にはこれをお勧めします。
アンケートによって脳のタイプがわかり、それに対する細かいサプリメント指導がついてきます。

同様に、アンケートによって脳の異常部位がわかる本もあります。

ただし、足りない栄養素を補って、糖質を制限するだけでうつが治る人は少数です。

また、そうなってしまう根本原因を取り除かなければ、多くのサプリメントを摂り続ける必要があるかも知れません。

うつ病の原因は、神経伝達物質のアンバランスだけではありません。
慢性の炎症がうつに強く関わっています。

その中でも大きな影響を与えるのが腸管の炎症です。

腸は脳と直接つながっています。

この腸脳相関について、世界に衝撃を与えたのがこの本です。

但し、専門的内容が多く絶版でもあるので、初期の理解のためにはこの本がよいでしょう。

冬季うつ病という概念があるのをご存知ですか？

ビタミンＤの血中濃度はうつ病の病状に関連します。

ビタミンＤは日光に当たることで作られるので、1年間で血中濃度が一番下がるのは4－5月です。

その時期に花粉症が流行ったり、5月病がでたりするのは非常に興味深いことです。

ビタミンＤについての解説。わかりやすいのに奥が深いです。